تقرير:أمينة حامد
يعد تناول حلوى المولد من العادات الموروثة بيننا جميعاً، لأنها تعتبر احد الحلويات الشرقية اللذيذة التي يتهافت عليها
الكثيرون بغض النظر عن أعمارهم، الكبار والصغار يحبونها، وعلى الرغم من مدى لذتها واستمتاع الجميع بأكلها إلا أنها قد
تتسبب في زيادة الوزن بالإضافة لحدوث العديد من الأمراض المزمنة بسبب تناولها.
بينما قال “معتز القيعي”أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية أن حلوى المولد تعتبر مزيج من المسكرات والسكر حيث
تقوم المصانع بوضع المكسرات في الحلوى عن طريق لصقها بها مما يؤدي لحدوث مشكلة زيادة الوزن التي تعد عائق كبير بالنسبة لنا.
علاوة على ذلك أنه بالنظر إلى هذه المشكلة وأيضاً لكي تستمعوا بحلوى المولد وتظلون بصحة جيدة وصحية يجب عليكم
جميعاً اتباع بعض النصائح عند تناولكم لحلوى المولد:
1-عدم الإكثار من تناول حلوى المولد بالنسبة لمرضى السكر وذلك لتجنب زيادة السكر عندهم.
2-إذا أردت بشدة تناول الحلوى فيجب عليك أن تستغني عن أحد واجباتك تأكل الحلوى بالإضافة لقيامك بأكل القليل منها لكي لاتتسبب في زيادة وزنك.
3-تناول الخضروات والفواكه وذلك لاحتوائها على الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
4- حاول أن تبتعد عن أكل الحلوى المصطنعة من الكثير من السكر مثل الملبن وعروسة المولد.
5- كل الحلوى التي تحتوي على المكسرات والتي تفيدك وتفيد جسمك.
6-اشرب المياه بكثرة.
7-مارس الرياضة نصف ساعة على الأقل.
8- لا تكثر من الحلوى وانتبه جيداً.
