” احمى عينك من تأثير الشاشات ” 

علي الشيخ29 أكتوبر 2020
” احمى عينك من تأثير الشاشات ” 

 

 

كتبت : آلاء أشرف 

 

أصبح استخدام الشاشات بأشكالها المختلفة من أبرز وجوه الحياة المعاصرة ، في جميع أنحاء العالم ، مما أدى إلى ظهور مشاكل صحية أبرزها مشاكل العيون .

 

☆ وإليك بعض الخطوات التى يجب القيام بها لحماية العين من الأضرار :-

 

1- الحرص على رموش العينين من وقت والأخر أثناء النظر إلى الشاشة ؛ لأن هذا يمنع جفافها ، ويجب فعل هذا 10 مرات ببطء .

 

2- إبعاد العينين عن الشاشة من وقت لأخر ؛ للتقليل من آثارها الضارة على العينين ، ومن المفيد ممارسة هذا التمرين.

مع فتح وغلق العينين بشكل متواصل لمدة دقيقة ، وتحريك البؤبؤ من الداخل مع اتجاه عقارب الساعة ثم العكس.

وفى هذه الحالة يجب عليك أن تتنفس بعمق .

 

3- شرب كمية كافية من الماء يوميا للحفاظ علي رطوبة العينين.

بالإضافة إلى تناول الطعام الصحى وخاصة فيتامينات A , C

مثل : الحمضيات ، الخضروات ، الطاطم، السبانخ ، الدجاج ، ومنتجات الألبان

 

ومن الأهم تقليل تناول الأطعمه غير الصحية ، وخاصة الدهون .

الاخبار العاجلة