كشف الدكتور جمال شعبان، رئيس أمناء مؤسسة مصر للصحة والتنمية المستدامة، واستشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق عن 10 من أهم فوائد الصيام في ضوء الدرسات المؤكدة.
ومن جانبه كتب جمال شعبان منشور عبر حسابة الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي “” كشف فيه عن 10 فوائد للصوم.
فوائد الصيام فوائد الصيام
1 – عندما تصوم، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH)؛ حيث تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.
2 – يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف؛ إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.
3 – يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم ، على الأقل لدى الرجال تعرف على فوائد الصيام؟ .
4 – تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.
5 -تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.
