كتبت : آلاء أشرف
يظهر على المراهق انتشار حب الشباب في وجهه ، ويرجع ذلك لعدد من الأسباب ، مما يجعل البعض يشعر بالشعور بالحرج الشديد نتيجة ظهور الحبوب .
كما أن الحل الأمثل لعلاج هذه الحبوب ، هو فيتامين أ ، ويوجد في الفواكهة والخضروات بشكل عام .
المصادر الغذائية لفيتامين أ :-
-الخضروات الورقية
-السبانخ ، البروكلي
-اليقطين ، والكوسا
-الجزر ، البطاطا
-طماطم
-مانجو
-حليب
-بيض
المصادر الغذائية لفيتامين ه :-
-المكسرات
-البنجر ، الكرنب
-الفواكه
-البقوليات
-الفلفل الأحمر
كذلك يعمل النظام الغذائي الذي يحتوي على فيتامينات A , E على تقليل حبوب الشباب ، كما أنه يؤدي إلى بشرة أكثر صفاء .
