حذر الدكتور ، عميد معهد القلب السابق واستشاري أمراض القلب، من تزايد أعداد الإصابة بحصوات الكلى، مرجعا عموم ذلك إلى النمط الحياتي والغذائي غير الصحي لجموع المصريين، وقلة شرب الماء في الشتاء.
وأوضح جمال شعبان 6 نصائح لتجنب حدوث حصوات الكلي، وذلك عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” قائلًا: حصوات الكلي في تزايد وخاصة مع النمط الحياتي والغذائي غير الصحي لجموع المصريين وقلة شرب الماء في الشتاء.
6 نصائح لتجنب حدوث حصوات الكلى
1- شرب كميات كافية من الماء من 10 إلى 12 كوب يوميا حتي لو بدون عطش شرب كوب من الماء قبل النوم حافظ علي معدل 2 لتر يوميا من البول الرائق غير المركز.
2- الإقلال من الملح وإبعاد الملح عن طاولة الطعام وتجنب المخللات وتقليل من الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم والعصاير المحفوظة الغنية بالملح.
3- قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات.
4- تناول البرتقال والليمون والبطيخ.
5- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن.
6- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر لتقلل من حدوث الحصوات.
أسباب تكون حصوات الكلى:
- تركيز المعادن في البول: ارتفاع تركيز بعض المعادن مثل الكالسيوم والأكسالات واليوريك أسيد في البول يزيد من فرص تكون الحصوات.
- قلة شرب الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء يجعل البول مركزاً ويزيد من فرص تكوين الحصوات.
- بعض الحالات الصحية: مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وسمنة، وبعض الاضطرابات الهضمية.
- بعض الأدوية: قد تزيد بعض الأدوية من خطر تكون الحصوات.
- العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دوراً في بعض الحالات.
أعراض حصوات الكلى:
- ألم شديد في جانب الظهر أو البطن ويتحرك إلى أسفل البطن والفخذ.
- غثيان وقيء.
- دم في البول.
- حاجة متكررة للتبول.
- حمى وقشعريرة.
يذكر أن حصى الكلى هي كتل صلبة صغيرة في الحجم، تتكون من بلورات ناتجة عن ترسب المعادن والأملاح الموجودة في البول بنسب أعلى من معدلاتها الطبيعية، تتشكل حصى الكلى بشكل رئيسي في الكلية، إلا أنها يمكن أن تتشكل في أي عضو آخر في الجهاز البولي؛ كالحالب، المثانة والإحليل.
الجديرا بالذكر يقوم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق واستشاري أمراض القلب بعلاج جميع المرضى عبر وسائل التواصل الاجتماعي وبخاصة الفيس بوك.