كتب: مجدي درويش
إجهاد العين هى أعراض يشعر بها المصاب مثل حرقان أو حكة وتعب فى منطقة العيون مثل زغللة العيون وشعور عام بعدم الراحة فى العين.
وتعتبر حالة إجهاد العين هى حالة شائعة فى عصرنا الحالى الإلكترونى، حيث لا يخلو بيت من الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية ومن الجيد أن هذه الحالة قابلة للعلاج ويجب إتباع خطوات وقواعد بسيطة ولكن يجدر بنا التنويه لحالة إجهاد العين كان سببها مرض ما فإن علاجها يكون بالتدخل الطبي.
-أهم الأعراض التى تظهر على المصاب بإجهاد العين هى:
– رفة فى العين.
-إرهاق وضعف عام فى الجسم.
-حرقة وتهيج فى العين.
-زغللة وعدم وضوح الرؤية.
– جفاف حاد ورطوبة فى العيون.
* مشاكل فى التركيز بشكل عام فان القيام بمزاولة بعض الأعمال لفترات مطولة دون منح العيون والجسم قسطًا من الراحه يساعد بشكل كبير على إجهاد العين.
-ومن أهم هذه الأعمال:-
– الكتابة فى إضاءة غير مناسبة مثل الكتابة ليلاً.
– القراءة المتواصلة دون منح العين قسطاً من الراحة.
– تعريض العين للضوء الساطع لفترات طويلة.
– الإجهاد الجسدى.
من المحتمل لمجرد شعورك بالضعف والاجهاد العام لفترات طويلة يتسبب باصابتك باجهاد العين.
أسباب آخرى تتعلق بالأجهزة الإلكترونية:-
يؤدى عموما ودون الالتزام بالقواعد الصحية لتسليمة قد يصيبك بحالة إجهاد العين من كثرة استعمال الأجهزةالالكترونية يطلق عليها مصطلحاً طبياً Compute visionsyhdrome
وهذه من أهم أسبابها:-
أسباب مرضية لإجهاد العين
قد يكون السبب فى إجهاد العين مرضاً فيجب مراجعة الطبيب لمعرفة العلاج.
-علاج إجهاد العين:-
علاج إجهاد العين لا يحتاج أكثر من إتباع قواعد سليمة وخطوات صحية ولكن فى حالة كان إجهاد العين حاداً أو استمر مع الشخص لفترات طويلة يجب مراجعة الطبيب.
-الوقاية من إجهاد العين:-
تستطيع حماية نفسك من إجهاد العين وراحة العين من جديد يجب إتباع القواعد الآتية:
– احرص على إتخاذ الوضعية المناسبة أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو أثناء أداء مهامك المختلفة.
– احرص على استخدام قطرات العين المرطبة التى تساعد على استعادة الرطوبة المفقودة.
– احرص على توفير الإضاءة المناسبة لعينك.
– قم بإرتداء النظارات الطبية
لاتنسى أن ترمش لكى تعيد ترطيب عينيك وتحميها من الجفاف.
– ضع كتبها ليذكرك بالإلتفات بعيداً
– وراحة عينيك كل عشرين دقيقة متواصلة من الأنشطة التى تمارسها بشكل مطول مثل الكتابة والقراءة والنظر إلى هاتفك المحمول .
