كشف الدكتور جمال شعبان، رئيس أمناء مؤسسة مصر للصحة والتنمية المستدامة، وعميد معهد القلب السابق عن 10 عادات تدمر الكلى.
وهذه العادات هي:
1- عدم شرب الماء بكميات كافية.
2- تناول المخللات والملح بكثرة.
3- عدم ضبط الضغط والسكر.
4- الإسراف في تناول السكريات.
5- الإكثار من الأدوية المسكنة للألم.
6- عدم ممارسة الرياضة وزيادة الوزن.
7- تعاطي الكحوليات بكثرة.
8- التدخين.
9- عدم النوم لفترات كافية ومريحة.
10- كبت الرغبة في التبول وحبس البول لفترات طويلة.
أهمية الحفاظ على صحة الكلى:
- تنقية الدم حيث تقوم الكلى بتنقية الدم من السموم والفضلات.
- تنظيم الضغط الدموي حيث تلعب الكلى دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم.
- إنتاج هرمونات حيث تنتج الكلى هرمونات مهمة للجسم.
- الحفاظ على توازن السوائل والأملاح حيث تساعد الكلى في الحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم.
علاج المرضى عبر فيسبوك
الجدير بالذكر يقوم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق واستشاري أمراض القلب بعلاج جميع المرضى عبر وسائل التواصل الاجتماعي وبخاصة الفيس بوك.
الأطعمة المفيدة لصحة الكلى:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك والبقوليات.
- الألبان قليلة الدسم.
أعراض مشاكل الكلى:
- التعب والإرهاق.
- تورم القدمين والكاحلين.
- صعوبة في التنفس.
- تغير لون البول.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- فقدان الشهية.
- الحاجة المتكررة للتبول ليلًا.